秋分節氣，晝夜均分，氣候轉涼乾燥，是養陰收氣的關鍵時期。本文從黃帝內經與歷代醫家觀點出發，介紹秋分人體變化與養生要點，涵蓋潤肺養陰、護持清肅與適度收斂，助你順應自然節律，健康安度秋季，為冬季的閉藏打下堅實基礎。

初秋氣候由熱轉涼，空氣開始乾燥，人體易出現喉乾口渴、皮膚乾燥等症狀。中醫認為，秋季宜「養陰潤燥」，保護肺、脾、腎，順應四時節氣調整飲食與起居，讓身心平穩過渡至冬季。以下為三大秋冬養陰食譜推薦，簡單易做，營養又滋補。

立秋，二十四節氣之第十三，古人云「涼風至，白露生，寒蟬鳴」，象徵夏去秋來，萬物由盛轉衰。此時陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由熱轉涼，中醫主張順應四時之變，調養肺脾，防燥護津。陰虛者宜養陰潤燥，陽虛者當溫補脾腎，各守其養生之道，方能安然度秋。

雨水時節，意味者天氣開始回暖，是大地回春的重要節點。但要注意氣候仍屬於多變，時冷時熱，看一下養生小貼士

小暑、大暑養生要點 (附：天灸的真正原理)