夏至烈日當空，中醫卻反直覺地指出此時最重要是防寒？黎醫師專為長待辦公室冷氣房的香港人，拆解陽極生陰的盛夏養生真相，並送上三款飲凍飲、食生冷後的破戒急救茶方，助你輕鬆保護脾胃陽氣。

踏入芒種，香港迎來連綿龍舟水，天氣瞬間變成悶熱的「蒸籠天」。如果你最近經常覺得胸悶身重、昏昏欲睡兼且毫無食慾，這正是中醫所說的「疰夏」表現！今集廿四節氣系列，中醫教你如何利用芳香化濕與養心攻略，幫身體在濕悶重圍中重新找回元氣。

一到小滿，香港的天氣就變成「回南天升級版」，又濕又熱，搞到濕疹爆發、皮膚痕癢，連腸胃都開始罷工？千萬不要一覺得熱就盲目飲涼茶！今集廿四節氣系列，中醫為你拆解初夏「濕熱初交鋒」的健康危機，教你如何精準清熱祛濕而不傷脾胃陽氣，幫身體在桑拿天中輕鬆解圍！

秋分節氣，晝夜均分，氣候轉涼乾燥，是養陰收氣的關鍵時期。本文從黃帝內經與歷代醫家觀點出發，介紹秋分人體變化與養生要點，涵蓋潤肺養陰、護持清肅與適度收斂，助你順應自然節律，健康安度秋季，為冬季的閉藏打下堅實基礎。

初秋氣候由熱轉涼，空氣開始乾燥，人體易出現喉乾口渴、皮膚乾燥等症狀。中醫認為，秋季宜「養陰潤燥」，保護肺、脾、腎，順應四時節氣調整飲食與起居，讓身心平穩過渡至冬季。以下為三大秋冬養陰食譜推薦，簡單易做，營養又滋補。

立秋，二十四節氣之第十三，古人云「涼風至，白露生，寒蟬鳴」，象徵夏去秋來，萬物由盛轉衰。此時陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由熱轉涼，中醫主張順應四時之變，調養肺脾，防燥護津。陰虛者宜養陰潤燥，陽虛者當溫補脾腎，各守其養生之道，方能安然度秋。

雨水時節，意味者天氣開始回暖，是大地回春的重要節點。但要注意氣候仍屬於多變，時冷時熱，看一下養生小貼士

許多人疑惑，小暑、大暑天氣最熱，為何不能吃冰消暑？甚至連喝冬瓜湯都會水腫？黎桂珊中醫師指出，盛夏體表陽氣旺盛、體內陽氣空虛，盲目消暑反傷脾胃。本文深入解析大小暑的陽氣流動規律、天灸（三伏天）調理長新冠的真正原理，並提供「增酸減苦」的飲食要點。