前往西藏、不丹或南美安第斯山脈等高海拔地區，是不少旅人的終極夢想。然而，海拔 2,500 米以上的稀薄氧氣，往往令身體產生不適，這就是我們常說的「高山反應」（Acute Mountain Sickness, AMS）。 作為一名註冊中醫師，我經常接觸到準備前往高原的求診者。他們當中有部分人對西藥副作用較為敏感，亦有人希望透過中藥「強本培元」來提升耐受力。預防高山反應，最科學的態度是中西醫結合：既參考臨床實證，亦針對個人體質進行深度的行前準備。 一、 高山反應的成因：當身體趕不上高度的變化 西醫學：低壓缺氧下的生理補償 從西醫角度看，核心在於低壓缺氧。隨海拔升高，大氣壓力下降，吸入肺部的氧氣分壓減少。身體為了維持運作，會加快心跳與呼吸。若大腦或肺部血管未能及時適應這種壓力變化，便會引發微血管滲透性增加，甚至造成組織水腫，產生頭痛、噁心等症狀。 中醫學：氣薄血瘀與清陽不升 中醫將此環境因素稱為高原薄氣。在中醫理論中，高山反應屬於氣虛與血瘀範疇。 氣薄傷津： 高原清氣稀薄，若人體原有的宗氣（負責心肺功能）不足，便無法推動血行，形成血瘀。 清陽不升

糖正常就沒事？揭開「胰島素阻抗」的十年真相。黎醫師從中西醫新視角教你如何自測「生鏽」訊號，透過中醫四種體質辨證（肝鬱、痰濕、陰虛、陽虛），結合211餐盤與精準食療茶飲，在前期逆轉糖尿病危機，找回健康代謝力。

香港人感冒後常留有「尾咳」，尤其入夜乾咳、喉嚨收窄，影響睡眠。專業中醫師解析：長期熬夜、吸煙會耗損肺陰，導致虛火內生。本文透過臨床醫案分享，拆解夜咳三大主因，並強調感冒任何階段均可透過中醫體質校正，由根源解決久咳，助你跨過自癒臨界點。

頭痛多年，川芎天麻煲湯喝不停卻總是無效？本篇解析一例反覆頭痛個案，揭示問題根源不在頭，而在腎陽虛與氣血瘀！止痛藥只能治標，中醫從體質調起，抓對病因、7劑見效。頭痛不止一種病，真正要緩解，先搞清你的是哪一型！