前往西藏、不丹或南美安第斯山脈等高海拔地區，是不少旅人的終極夢想。然而，海拔 2,500 米以上的稀薄氧氣，往往令身體產生不適，這就是我們常說的「高山反應」（Acute Mountain Sickness, AMS）。 作為一名註冊中醫師，我經常接觸到準備前往高原的求診者。他們當中有部分人對西藥副作用較為敏感，亦有人希望透過中藥「強本培元」來提升耐受力。預防高山反應，最科學的態度是中西醫結合：既參考臨床實證，亦針對個人體質進行深度的行前準備。 一、 高山反應的成因：當身體趕不上高度的變化 西醫學：低壓缺氧下的生理補償 從西醫角度看，核心在於低壓缺氧。隨海拔升高，大氣壓力下降，吸入肺部的氧氣分壓減少。身體為了維持運作，會加快心跳與呼吸。若大腦或肺部血管未能及時適應這種壓力變化，便會引發微血管滲透性增加，甚至造成組織水腫，產生頭痛、噁心等症狀。 中醫學：氣薄血瘀與清陽不升 中醫將此環境因素稱為高原薄氣。在中醫理論中，高山反應屬於氣虛與血瘀範疇。 氣薄傷津： 高原清氣稀薄，若人體原有的宗氣（負責心肺功能）不足，便無法推動血行，形成血瘀。 清陽不升

糖正常就沒事？揭開「胰島素阻抗」的十年真相。黎醫師從中西醫新視角教你如何自測「生鏽」訊號，透過中醫四種體質辨證（肝鬱、痰濕、陰虛、陽虛），結合211餐盤與精準食療茶飲，在前期逆轉糖尿病危機，找回健康代謝力。

香港人感冒後常留有「尾咳」，尤其入夜乾咳、喉嚨收窄，影響睡眠。專業中醫師解析：長期熬夜、吸煙會耗損肺陰，導致虛火內生。本文透過臨床醫案分享，拆解夜咳三大主因，並強調感冒任何階段均可透過中醫體質校正，由根源解決久咳，助你跨過自癒臨界點。

感冒後月經突然不見了正常嗎？本篇透過真實案例說明病後月經延遲的常見原因，從中醫角度解析氣血失調與調經方向，幫助女性了解月經三個月沒來該如何處理。

月經顏色辨證對照：從顏色深淺判斷氣血健康 中醫案例解析：如何透過精準調理，在不戒口的情況下改善宮寒與氣血？ 月經顏色暗紅、經血質地黏稠或顏色反覆變深，是許多香港職場女性長期的困擾。在繁忙的工作與應酬中，熬夜、飲食偏寒及冷氣環境幾乎避無可避，導致寒氣內聚與氣虛血瘀。許多人認為調理月經必然是一個漫長且充滿戒口的過程，但事實上，只要有調理身體，即使在生活習慣調整有限的情況下，依然能取得理想的改善。 本文分享一宗臨床醫案：患者為 31 歲女性，長期受暗紅經血及週期偏長困擾。經辨證施治，針對其「宮寒」與「氣虛」之核心病因，處方溫經散寒、補氣養血中藥。患者服藥五劑後，經血質量明顯改善，且在後續三個月的隨訪中，情況保持穩定。 透過此案例，我們將以中醫理論解析經血暗紅的常見成因，並提供實用的養生建議，幫助妳在忙碌的都市生活中，依然能有效改善月經健康，重拾氣色。 臨床醫案分享：31 歲女性月經顏色暗紅之辨證 患者病史與主訴 患者為一名 31 歲職場女性，於 2025 年 5 月初診。 主訴： 月經顏色偏暗、質地濃稠、週期長期偏長（約 35 日），經血中偶

Surgery 手術成功只是康復的開始。不少病友術後急於進補，卻忽略了體質虛實與進補時機。本文結合臨床醫案，詳細拆解無創、微創及大型手術的分階段飲食原則，教您如何精準戒口與藥膳調理，助您加速傷口癒合、重塑元氣。 目錄 術後調養的重要性 一、無創手術 二、微創手術 三、一般開刀手術 第一階段（術後0–7天） 第二階段（術後1–3週） 第三階段（術後3–6週） 醫案筆記：60天內10cm 手術切口的修復細節 術後調理的小提醒 結語 Q&A：手術後能不能飲魚湯？ Q&A：手術後適合進食花膠、海參等滋補食材嗎？ 術後調養的重要性 身體有病變時，很多時候切除都是最佳解決方案。雖然「一刀切」能有效處理病灶，但無論動刀的醫生醫術多麼精湛，手術始終是「刀傷」的一種，會對身體造成一定程度的損耗，特別在氣血、臟腑功能及腸胃運化方面。張景岳於《景岳全書》有云：「正虛者，邪必乘之；邪盛者，正不可復。」可見術後若正氣不足，不單容易為邪氣所乘，亦會影響康復進度。若能於術後妥善調養，既可扶正補虛，加速氣血恢復，促進傷口癒合，亦有助減少後遺不適，避免病邪乘虛而入。...