夏至烈日當空，中醫卻反直覺地指出此時最重要是防寒？黎醫師專為長待辦公室冷氣房的香港人，拆解陽極生陰的盛夏養生真相，並送上三款飲凍飲、食生冷後的破戒急救茶方，助你輕鬆保護脾胃陽氣。

一到小滿，香港的天氣就變成「回南天升級版」，又濕又熱，搞到濕疹爆發、皮膚痕癢，連腸胃都開始罷工？千萬不要一覺得熱就盲目飲涼茶！今集廿四節氣系列，中醫為你拆解初夏「濕熱初交鋒」的健康危機，教你如何精準清熱祛濕而不傷脾胃陽氣，幫身體在桑拿天中輕鬆解圍！

秋分節氣，晝夜均分，氣候轉涼乾燥，是養陰收氣的關鍵時期。本文從黃帝內經與歷代醫家觀點出發，介紹秋分人體變化與養生要點，涵蓋潤肺養陰、護持清肅與適度收斂，助你順應自然節律，健康安度秋季，為冬季的閉藏打下堅實基礎。